Colocar uma música e dançar. É tão simples que talvez você nem se dê conta dos benefícios que isso pode trazer para sua vida. Pode ser a hora da diversão, da reflexão, do relaxamento, do exercício ou da descontração: dançar faz bem para a saúde.
Não há regra ou estilo único. Você pode seguir coreografias ou simplesmente aumentar o volume e entrar no ritmo. Há ainda a opção de fazer isso com orientação, com aulas de fit dance ou outras técnicas, inclusive terapêuticas. O importante é se mexer, mesmo dentro de casa – a internet está cheia de vídeos gratuitos que podem ajudá-lo nessa hora.
Experimente! O que vem a seguir é um sentimento de bem-estar, uma injeção de ânimo que tem explicação fisiológica: quando você dança, o corpo relaxa e o cérebro libera endorfina, dopamina e serotonina, hormônios que dão a sensação de prazer. Faz bem para o corpo, faz bem para a alma.
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